Die individuelle Achtsamkeitskompetenz kann über verschiedene Formen des Bewusstseins bzw. Meditationstrainings erhöht werden, was in den letzten 20 Jahren dank zahlreicher (neurowissenschaftlicher) Untersuchungen gezeigt wurde. In ihrem letzten Buch mit dem Titel «The Science of Meditation: How to Change Your Brain, Mind and Body» haben die beiden Wissenschaftler Daniel Goleman und Richard J. Davidson etwa 6000 Studien durchforstet, um die positiven Wirkungen von systematischem Meditationstraining auf Gehirn, Geist und Körper zu beschreiben. Diese lassen sich wie folgt zusammenfassen:
Diese Funktionen spielen im privaten Umfeld und bei der Arbeit im Zuge von New Work, Führung, Kommunikation und Konfliktmanagement eine entscheidende Rolle. Denn unser Gehirn reagiert in Konfliktsituationen meist rasch emotional, ohne dass wir es im Moment unmittelbar bemerken. Eine höhere Achtsamkeitskompetenz hilft uns genau in diesen konfliktreichen Momenten. Wir haben meist nicht gelernt, durch passende «Tools» Konflikte konstruktiv zu lösen, und versuchen eher durch Vermeidungsstrategien damit zurechtzukommen.
Doch es gibt hilfreiche Strategien im Umgang mit Konflikten. Ich habe für Sie ein paar Tipps zum achtsamen Umgang bei Konflikten zusammengestellt.
Dieser Artikel basiert auf Romeos Artikel „DANK ACHTSAMKEIT KONFLIKTE LÖSEN“, welcher in der März-Ausgabe 2020 im Magazin Persönlichkeit von WEKA erschien.
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